Artykuły

Stres, problemy ze snem, rozdrażnienie, nagłe napady złości i lęku często są interpretowane jako efekt przepracowania i szybkiego trybu życia. Wielu z nas bagatelizuje swój stan w nadziei na szybką poprawę. Niestety, w niektórych przypadkach objawy te mogą świadczyć o...

PTSD, czyli zespół stresu pourazowego może dotknąć każdego, kto przeżył traumatyczne wydarzenie. Wiele osób nie zwraca uwagi na pierwsze objawy rozwijającego się zaburzenia. Powracające flashbacki, bóle głowy i koszmary senne mogą odbierać jako naturalną konsekwencję...

Natrętne myśli mogą pojawić się u każdego z nas. W trudnych chwilach wielu z nas nie może przestać myśleć o zaistniałej sytuacji, co obniża nasz dobrostan. Niekiedy natrętne myśli mogą przerodzić się w nerwicę natręctw, która nieleczona prowadzi do wielu innych...

Każdy z nas w ciągu swojego życia narażony jest na krytykę. Ludzie są krytykowani w różnych okolicznościach i w różnych miejscach – w szkole, w pracy a nawet w domu w trakcie kłótni z najbliższymi. Niestety, nawet największe starania i próby dogodzenia innym nie...

Toksyczne relacje mogą mieć duży wpływ na życie dziecka. Nieustanna krytyka, emocjonalne uwiązanie i nieprzewidywalność zachowań mogą skutkować brakiem niezależności, lękiem społecznym, a nawet depresją. Szczególne znaczenie ma toksyczna relacja z matką, która dla...

Większość z nas na pewnym etapie życia doświadczyło trudnych relacji. Mowa nie tylko o kontaktach romantycznych, ale także koleżeńskich. Niekomfortowe zachowania, brak swobody i ciągłe zważanie na słowa mogą utrudniać relacje, a nawet prowadzić do złego samopoczucia....

Wielu z nas słyszało o tak zwanych technikach mindfulness i medytacji, umożliwiających rozwój uważności, koncentracji a nawet duchowego rozwoju. Obie praktyki mają na celu poprawę zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego poprzez zwiększenie świadomości i...

Praca jest nieodłącznym elementem naszego życia. Większość lat spędzamy bowiem na wykonywaniu obowiązków zawodowych, świadcząc różnego rodzaju usługi lub dostarczając gotowe produkty. Niezależnie od wykonywanej pracy, bardzo ważne jest poczucie satysfakcji i...

Każdego dnia człowiek jest wystawiony na działanie wielu różnych czynników, które kształtują jego psychikę. Kontakt z innymi, miejsce zamieszkania czy status materialny mają duży wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na jakość zdrowia psychicznego. W...

W ostatnich latach coraz częściej słyszy się o takich konstruktach, jak dobrostan psychiczny, zadowolenie z życia i szczęście. Wielu z nas w natłoku codziennych zdarzeń próbuje odnaleźć swój sens życia i radość z najmniejszych rzeczy. Często nie jest to łatwe....