Jak wygląda typowa sesja terapeutyczna? Wskazówki dla nowych pacjentów

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty może budzić w pacjentach wiele pytań i wątpliwości. Psychoterapia jest bowiem metodą leczenia, która ma pomóc wyzbyć się dotychczasowych trudności. Przed pierwszym spotkaniem ze specjalistą warto zatem przygotować podstawowe informacje dotyczące przebytych chorób, relacji z innymi czy oczekiwanych rezultatów terapii.

Psycholog czy psychoterapeuta?

Wielu pacjentów udając się do kliniki psychologicznej często staje przed dylematem – którego specjalistę wybrać? Mowa nie tylko o konkretnej osobie, ale przede wszystkim
o specjalizacji. Pacjenci mają bowiem możliwość skonsultować się z psychologiem, jak
i psychoterapeutą. Czym jednak różnią się od siebie?

Psycholog jest to specjalista, który ukończył pięcioletnie studia magisterskie z tej dziedziny. Po ukończonych studiach może oczywiście podjąć kurs psychoterapii bądź uzyskać specjalizację, jednak nie jest to wymagane. Psycholog zajmuje się przede wszystkim badaniem i rozumieniem zachowań ludzi. Udziela on wsparcia pacjentom w trudnych momentach, prowadzi psychoedukację, może dokonywać diagnozy psychologicznej i interwencji kryzysowej.

Psychoterapeuta z kolei jest osobą, która prowadzi psychoterapię – metodę leczenia problemów psychicznych i emocjonalnych pacjentów. By zostać psychoterapeutą, konieczne jest ukończenie kilkuletniej szkoły psychoterapii w danym nurcie. Wielu specjalistów ma również ukończone studia z psychologii. Nie jest to warunek by wykonywać ten zawód, jednak wcześniejszy kontakt z tą dziedziną znacznie podnosi kompetencje terapeuty. Psychoterapeuci pracują z pacjentami w bezpiecznym środowisku, gdzie ci mogą wyrażać swoje myśli, uczucia i emocje. Specjaliści wykorzystują różne techniki terapeutyczne, by pomóc pacjentom zrozumieć źródło ich problemów i pomóc im wyjść z kryzysu. Psychoterapia jest zazwyczaj prowadzona długoterminowo – może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Pomoc psychologiczna udzielana jest najczęściej doraźnie, jednak tylko psychoterapia może wyleczyć pacjentów z trudności takich jak depresja, lęki, fobie, zaburzenia osobowości czy problemy
w relacjach z innymi.

Kiedy do psychoterapeuty?

Psychoterapia jest uznaną na całym świecie metodą leczenia problemów pacjenta. Mimo, iż w psychoterapii nie stosuje się leków, to udowodniono, że rozmowa i zastosowanie technik terapeutycznych również przynoszą znaczne korzyści w wielu problemach emocjonalnych.

By skorzystać z pomocy psychoterapeuty niepotrzebne jest wcześniejsze skierowanie. Oczywiście niektóry pacjenci przychodzą do gabinetu po wcześniejszej wizycie u psychologa bądź lekarza psychiatry, jednak nie jest to konieczne. Nawet, jeśli mamy wątpliwości, czy psychoterapia jest odpowiednia dla naszych problemów, warto zaczerpnąć konsultacji przychodząc na pierwszą wizytę. Jednak jak stwierdzić, że potrzebujemy pomocy specjalisty? Do psychoterapeuty warto umówić się w momencie, gdy:

• odczuwamy długotrwały smutek,
• doświadczamy silnego lęku i fobii,
• żyjemy w nieustannym stresie,
• doświadczyliśmy trudnego, traumatycznego wydarzenia,
• przeżywamy uzależnienie,
• doświadczamy zaburzeń odżywiania,
• mamy niską samoocenę i trudności z akceptacją siebie,
• relacje z innymi sprawiają nam trudność.

Psychoterapia może być również pomocna przy chęci samorozwoju i doskonalenia siebie. Dzięki sesjom terapeutycznym pacjenci mogą lepiej zrozumieć swoje emocje, zachowania
i rozwijać strategie radzenia sobie z trudnościami. Dzięki psychoterapii możliwe jest skuteczne zarządzanie stresem i emocjami, poprawa relacji z innymi, poprawa samooceny a także odkrycie własnych celów i pasji.

Psychoterapia pierwsza wizyta

Pierwsza wizyta na psychoterapii jest najczęściej spotkaniem wprowadzającym w proces leczenia. Wielu pacjentów przy pierwszym spotkaniu z terapeutą może odczuwać pewien dyskomfort i niepewność. Jest to w zupełności naturalne – znaleźliśmy się bowiem w nowej sytuacji w której chcemy jak najlepiej zaprezentować się specjaliście. Warto jednak pamiętać, że pacjenci nie mają powodów do obaw. Psychoterapeuta nie ocenia pacjentów pod żadnym względem – przeciwnie, jego głównym zadaniem jest pomóc nam w rozwiązaniu wszelkich trudności jakie mu powierzamy.

Jak się przygotować do psychoterapii? Mimo, iż jest to metoda leczenia, nie wymaga ona specjalnych przygotowań. Przed pierwszą wizytą u terapeuty warto zebrać podstawowe informacje o swoim zdrowiu, takie jak przebyte choroby i wykonane zabiegi. Jeśli
w przeszłości również uczęszczaliśmy na psychoterapię bądź leczyliśmy się u lekarza psychiatry, dobrze jest ten fakt również przekazać.

Podczas pierwszej sesji psychoterapeuta będzie chciał bliżej poznać osobę pacjenta.
W trakcie spotkania może więc zadać pytania dotyczące stylu życia, pracy, relacji rodzinnych, kontaktów z innymi i doświadczanych na co dzień trudności. Po zebraniu informacji terapeuta przedstawi plan terapeutyczny. Wspólnie z pacjentem omówi kwestie związane z celem terapii, ilością spotkań i proponowanych metod. Oczywiście podczas pierwszej sesji jak również
w trakcie pozostałych spotkań pacjent może zadawać pytania związane z przebiegiem psychoterapii.

Poszukując psychoterapii w Poznaniu warto zwrócić uwagę na doświadczenie i zaufanie kliniki oferującej wsparcie. Dużą zaletą jest, gdy w klinice terapię prowadzi psycholog – dzięki wieloletniemu doświadczeniu i wykształceniu psychologicznemu może on lepiej zrozumieć pacjentów i udzielić pomocy na najwyższym poziomie. Poszukując dobrej terapii w Poznaniu warto również zwrócić uwagę na dostępność informacji. Dobra klinika nie tylko prezentuje sylwetki swoich terapeutów, ale również pozostaje do dyspozycji pacjenta mailowo
i telefonicznie. Dodatkową zaletą są również wiadomości dotyczące pomocy psychologicznej i terapeutycznej umieszczone na stronie kliniki. Dzięki pełnej dostępności pacjenci mogą mieć pewność, że zyskują najlepszą opiekę w trudnych chwilach.