Co to jest i na czym polega terapia indywidualna?Co to jest terapia indywidualna? Zasadniczo jest to najczęściej wybierana forma wsparcia, na którą według badań pracowni SW Research zdecydowało się aż 6,5 mln Polaków. Składa się z wielu etapów, zaś nad każdym z nich czuwa doświadczony psychoterapeuta. Pacjenci kierując się do sprawdzonej kliniki i dobrego terapeuty mogą mieć pewność, że proces terapii przyniesie im pozytywne rezultaty.
Jak wygląda pierwsza indywidualna sesja terapeutyczna?
Pierwsza indywidualna sesja terapeutyczna to rozmowa, w trakcie której pacjent dzieli się swoimi przemyśleniami, problemami i pytaniami na temat terapii. Proces psychoterapii indywidualnej często zależy od wybranego przez pacjenta nurtu. Najczęściej jednak pierwsza wizyta jest etapem oceny i diagnozy. Terapeuta oprócz wywiadu sięga po specjalne metody diagnostyczne, na przykład testy osobowości lub kwestionariusze dotyczące stanu psychicznego pacjenta. Dzięki zastosowaniu wielu metod zyskuje on pełen obraz osobowości i problemów pacjenta, co znacząco ułatwia postawienie diagnozy i podjęcie odpowiednich metod.
Po zebraniu informacji i przeprowadzeniu diagnozy terapeuta wspólnie z pacjentem ustala ważne cele terapeutyczne. Dzięki wskazaniu efektów do jakich chcemy dążyć psychoterapia indywidualna jest nakierowana na rozwiązanie problemów pacjenta i przynosi zadowalające efekty.
Jakie problemy można rozwiązać dzięki terapii indywidualnej?
Poszukując pomocy terapeutycznej bądź psychologicznej często stajemy przed dylematem – jaki rodzaj wsparcia wybrać? Podczas sesji psychoterapeuta pracuje z pacjentem nad rozwiązaniem jego problemów emocjonalnych, poprawą jakości życia i zdrowia psychicznego. Zakres spraw jakimi zajmują się terapeuci jest szeroki. Z tego względu w Klinice LMC pacjenci mogą skorzystać z różnych form pomocy psychoterapeuty, między innymi:
- terapii indywidualnej DDA;
- terapii indywidualnej po zdradzie;
- terapii indywidualnej dla współuzależnionych.
Nasza poradnia zdrowia psychicznego w Poznaniu wychodzi naprzeciw oczekiwaniom osób, które zastanawiają się, dla kogo jest terapia indywidualna. Dlatego prowadzimy też konsultację dla pacjentów z innymi trudnościami, na przykład depresją, zaburzeniami lękowymi i uzależnieniem. Ponadto z naszej oferty mogą skorzystać osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie i rozwijać swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem, emocjami czy relacjami z bliskimi.
Niektórzy pacjenci udając się pierwszy raz do terapeuty mogą nie wiedzieć, co daje terapia indywidualna. Nie ma w tym oczywiście nic złego. W momencie, gdy pacjent nie jest pewien jakich trudności doświadcza bądź nad czym chce pracować, specjalista dołoży wszelkich starań by terapia przyniosła najlepsze efekty. Cele psychoterapii indywidualnej czy grupowej mogą również zmieniać się w trakcie kolejnych spotkań. Dlatego ważna jest dobra komunikacja między terapeutą a pacjentem o którą potrafią zadbać doświadczeni specjaliści.
Jakie techniki stosuje się w terapii indywidualnej?
Terapia indywidualna polega na stosowaniu różnych technik w pracy z klientem, które zmieniają jego sposób myślenia, zachęcają do wprowadzenia zmian w życiu i pomagają radzić sobie z zaburzeniami.
Podstawową techniką terapeutyczną stosowaną w każdym gabinecie jest rozmowa z klientem. Dzięki niej w trakcie sesji nasz psycholog w Poznaniu może poznać przyczyny problemu pacjenta, poznać jego uczucia i doświadczenia. Dzięki rozmowie specjalista może też skierować pacjentów, którzy poszukują pomocy w naszym mieście do doświadczonego psychiatry w Poznaniu.
Inną techniką stosowaną głównie terapii poznawczo-behawioralnej, która skupia się na teraźniejszości, jest rekonstrukcja poznawcza. Polega ona na identyfikacji negatywnych myśli, ocenie ich wiarygodności i zmianie myśli na bardziej realistyczne i wspierające. W trakcie sesji pacjent wspólnie z psychologiem szuka dowodów na potwierdzenie lub obalenie dotychczasowych myśli i przekonań, dzięki czemu ćwiczy świadome zmienianie swojego nastawienia. Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczną metodą leczenia wielu problemów i zaburzeń psychicznych. Badania opublikowane w międzynarodowym czasopiśmie Journal of Psychiatry & Clinical Psychology wykazały, że częstość remisji w zaburzeniach lękowych leczonych CBT wynosi od 13 proc. do 53 proc., co dowodzi, że terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń lękowych.
Jak długo trwa indywidualna terapia?
Psychoterapia indywidualna to proces, który zazwyczaj trwa od kilku miesięcy to kilku lat. Jest to bowiem metoda leczenia, która zależy od wielu czynników i wymaga czasu i zaangażowania pacjenta wraz z terapeutą.
Czynniki wpływające na czas trwania terapii to między innymi:
- rodzaj problemu, z którym zgłasza się pacjent – krótsza terapia (np. 10–20 sesji) może wystarczyć przy konkretnych trudnościach, takich jak fobie czy stres, podczas gdy leczenie depresji czy zaburzeń osobowości może trwać dłużej;
- nurt terapeutyczny – terapia poznawczo-behawioralna jest zwykle krótkoterminowa (ok. 12–20 sesji), natomiast podejście psychodynamiczne, gestalt czy stosowanie psychoanalizy może trwać nawet kilka lat;
- cele pacjenta – jeśli pacjent chce jedynie poradzić sobie z konkretną trudnością, terapia może być krótsza, natomiast praca nad głębszymi wzorcami myślenia i emocjami wymaga więcej czasu;
- częstotliwość spotkań – w założeniu sesje odbywają się raz w tygodniu, ale w niektórych przypadkach spotkania mogą być częstsze lub rzadsze.
Czy terapia indywidualna jest dla każdego?
Zasadniczo na terapię indywidualną najczęściej mogą zdecydować się pacjenci, którzy doświadczają cierpienia psychicznego z powodu chorób lub innych trudności emocjonalnych. Nasza klinika jest jednak otwarta na każdego, kto potrzebuje wsparcia w kryzysie lub chce rozwinąć się w obszarze samoświadomości, radzenia sobie ze stresem oraz budowania zdrowych relacji. Oferujemy pomoc zarówno osobom zmagającym się z depresją, lękiem czy wypaleniem zawodowym, jak i tym, którzy pragną lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Co istotne, oferujemy nie tylko wsparcie osobom dorosłym. W naszej ofercie jest też terapia indywidualna dla dzieci czy sesje z zachowania satysfakcji i motywacji jednostki w codziennym życiu.
Cenę psychoterapii w Poznaniu w naszej klinice można znaleźć na naszej stronie w zakładce cennik.