Kiedy ma sens terapia dla par – to pytanie, które zadaje sobie coraz więcej osób mających trudności w związku. Według badań terapia par jest bardzo skuteczną metodą rozwiązywania problemów i wzmacniających relację dwóch osób. Ważne, by była odpowiednio dobrana do pacjentów i uwzględniała ich potrzeby.
Jak rozpoznać, że problemy w związku wymagają wsparcia specjalisty?
Trudności zdarzają się w każdym związku. Kłótnie, nieporozumienia, chwilowy brak potrzeby bliskości lub zdrowa zazdrość w związku to część wspólnego życia. Czasem jednak zwykłe napięcia przeradzają się w problemy, które wpływają na codzienne życie, poczucie bezpieczeństwa i satysfakcję z relacji. Pacjenci, którzy zgłaszają się po poradę do kliniki często nie wiedzą, czy trudności w ich związku nadają się do terapii, czy jeszcze nie. Kiedy więc jest odpowiedni moment?
Dla wielu par ważne problemy w związku wymagają wsparcia psychologa wtedy, gdy w żaden sposób nie mogą się porozumieć. Powodem tego może być ciągnący się konflikt lub brak otwartej i szczerej komunikacji między partnerami. Może się jednak zdarzyć, że nie ma otwartej kłótni jednak czuć, że związek nie funkcjonuje prawidłowo. Być może do końca nie wiadomo co się stało, jednak jednego z partnerów coś niepokoi lub narasta poczucie dystansu.
Inne problemy które warto rozwiązać na terapii par to między innymi:
- brak bliskości w małżeństwie;
- chorobliwa zazdrość w związku;
- uzależnienie jednego z partnerów;
- przemoc w małżeństwie;
- inna wizja na dalszą przyszłość.
Czynników może być wiele. Często pacjenci przychodzący na terapię sami do końca nie wiedząc, co jest trudnością w ich związku, z czego ona wynika. Psychoterapeuta jako osoba profesjonalna i patrząca na sytuację z dystansem może pomóc odszukać źródło problemu. Z pewnością oznaką, aby udać się do specjalisty są częste kłótnie i konflikty między partnerami. Jeśli nie można dojść do porozumienia pomimo prób i chęci, a podczas konfliktu pojawia się wiele raniących słów jest to moment, aby pomyśleć terapii dla par.
Czy zdrada to moment, w którym warto rozpocząć terapię par?
Jednym z momentów w którym warto udać się do psychologa jest zdrada, która dla wielu pacjentów, zarówno kobiet, jak i mężczyzn, oznacza koniec związku. Jak podkreślają specjaliści, zdrada nie zawsze musi prowadzić do rozwodu. W naszej klinice w Poznaniu oferujemy terapię dla par po zdradzie, która jest skierowana do wszystkich osób znajdujących się w tym kryzysie.
Podczas sesji pacjenci wspólnie z psychoterapeutą rozmawiają o okolicznościach zdrady i starają się zrozumieć, co do niej doprowadziło. Dzięki regularnym sesjom z terapeutą partnerzy mogą opanować emocje i zdecydować o przyszłości związku.
Jeśli para zdecyduje się ze sobą zostać, to przepracowanie zdrady może pomóc odbudować intymność i wzajemne zaangażowanie. Zdarza się, że partnerzy zaczynają na nowo siebie doceniać i pragnąć po przepracowaniu kryzysu. Uświadamiają sobie, jak wiele dla siebie znaczą i jakie zalety ma dla nich relacja z drugą osobą.
Nasza terapia dla zdradzonych polega na sesjach indywidualnych i z partnerem. Zdarza się, że pacjenci są zapraszani na warsztaty dla par, gdzie pod kątem doświadczonego psychologa biorą udział w ćwiczeniach z komunikacji, budowaniu współpracy i rozwiązywania konfliktów.
W jaki sposób terapia poprawia komunikację między partnerami?
Zazdrość w związku, brak bliskości i zaufania – to tylko niektóre z trudności, które pojawiają się w relacji przez brak dobrej komunikacji. Jak wykazały analizy badań przeprowadzonych w różnych krajach świata, sposób porozumiewania się w związku ma znaczący wpływ na jakość związku, a pozytywna atmosfera, zrozumienie partnera i jasne komunikowanie swoich potrzeb pozytywnie wpływają na rozwój relacji.
O tym, jak rozmawiać z partnerem by czerpać pełną satysfakcję w związku mówimy na sesjach w Klinice LMC w Poznaniu. Nasz psycholog poznaje wzajemne oczekiwania pacjentów i wykorzystuje techniki, które pozwalają poprawić sposób porozumiewania się w związku. Jednym z ćwiczeń, które są zalecane w trakcie terapii jest tzw. „czysta rozmowa”, które polega na tym, że przez kilka minut każdy z pacjentów mówi wyłącznie o swoich uczuciach i potrzebach, bez oceniania i komentowania drugiej osoby. W tym czasie drugi partner tylko słucha i stara się zrozumieć uczucia ukochanego. To proste ćwiczenia z pomocą psychologa pozwala poprawić sposób porozumiewania się i wyrażanie swoich potrzeb.
Kiedy konflikty rodzicielskie stają się tematem dla terapeuty
Innym tematem odpowiednim dla terapeuty par są problemy w opiece nad dzieckiem. Narodziny dziecka dla wielu par są jednym z najpiękniejszych chwil w związku. Jednak jak pokazują badania przeprowadzone przez naukowców ze Stanów Zjednoczonych, narodziny dziecka w niektórych przypadkach mogą doprowadzić do trudności w porozumiewaniu się rodziców. Badania zostały przeprowadzone wśród 218 par obserwowanych przez 8 lat wykazały nagłe pogorszenie komunikacji wśród rodziców po porodzie pierwszego dziecka. Dodatkowe problemy zaobserwowano u matek, które gorzej niż ojcowie radziły sobie z konfliktami, które pojawiały się w związku.
Na terapię par w przypadku konfliktów rodzicielskich warto zgłosić się wtedy, gdy:
- kłótnie o wychowanie dzieci stają się częstsze i bardziej napięte niż zwykle;
- frustracja zaczyna wpływać na codzienne życie;
- trudności w komunikacji powodują, że rodzice czują się niezrozumiani i rozważają rozstanie;
- konflikty zaczynają wpływać na dzieci.
Nasz terapeuta par jest otwarty dla wszystkich rodziców doświadczających problemów w relacji i w związku z wychowaniem dziecka.
Jak wygląda pierwsza wspólna sesja w gabinecie?
Pierwsza sesja terapii dla par polega na wspólnym zapoznaniu pacjentów z terapeutą. Jest to czas, kiedy psycholog będzie chciał lepiej poznać problem pary, która do niego przyszła. W trakcie pierwszego spotkania pacjenci mogą usłyszeć pytania dotyczące sposobu rozmawiania w związku, podziału obowiązków, relacji rodzinnych i metod rozwiązywania konfliktów. Dzięki temu będzie mógł dobrać najlepszą metodę pomocy.
W czasie pierwszej sesji psycholog wyjaśni, jak będzie przebiegała terapia, ile zwykle trwa spotkanie i czego można się spodziewać. To moment, w którym para może też zadać pytanie, poznać metody pracy w psychoterapii i zaakceptować wypracowane z psychologiem warunki.
Czy terapia ma sens, gdy jedno z partnerów jest niepewne
Niektóre osoby przychodząc na spotkanie z psychologiem mają wątpliwości, czy terapia dla par jest skuteczna. Badania naukowe potwierdzają, że terapia par jest skuteczna nawet u 70 proc. par, które zgłaszają się po pomoc. Terapia ma też sens wtedy, gdy jedno z partnerów jest niepewne co do gotowości i podjęcia decyzji o rozpoczęciu wspólnej pracy nad relacją. Najczęściej już pierwsze sesje pokazują, że nawet niewielkie zmiany w sposobie komunikacji czy robieniu powtarzających się czynności mogą przynieść zauważalną poprawę.
Niezależnie od chęci, zachęcamy wszystkich pacjentów doświadczających braku bliskości emocjonalnej w związku do podjęcia terapii. Jeśli spotkania okażą się zbyt dużym wyzwaniem, psycholog zwróci na to uwagę i wspólnie poszuka rozwiązania.
Jakie realistyczne cele można osiągnąć dzięki terapii par?
Terapia par przynosi satysfakcjonujące efekty w sytuacjach, w których partnerzy chcą lepiej zrozumieć swoje potrzeby, poprawić swoją relację i odbudować poczucie intymności. Realizowanie zadań na terapii dla par i stałe sesje z psychologiem pomagają rozwiązać istniejące problemy, ale też rozwinąć umiejętności, które na co dzień wzmacniają związek, takie jak empatia czy wyrażenie własnej opinii. Najlepsza terapia dla par powinna być też dopasowana do potrzeb osób, które na nią uczęszczają. Dlatego w Klinice LMC prowadzimy dokładną konsultację wstępną, która pozwoli ocenić sytuację pary, zrozumieć jej trudności i ustalić cele, nad którymi warto pracować. Prócz tradycyjnych sesji prowadzimy też terapię uzależnień dla par, które zmagają się z nałogiem.
Na wizytę do naszego specjalisty na terapię dla par i małżeństw w Poznaniu można umówić się osobiście w siedzibie kliniki, poprzez numer telefonu lub wypełniając specjalny formularz dostępny na stronie głównej. Serdecznie zapraszamy do kontaktu!
Bibliografia:
- Johnson, S. M., & Greenman, P. S. (2006). The path to a secure bond: Emotionally focused couple therapy. Journal of Clinical Psychology: In Session, 62(5), 597–609.
- Szalachowski, R., & Kulik, M. M. Behawioralne i poznawcze metody terapii par. Psychoterapia, 170(3), 57-68.
- Rhoades Galena, K., Stanley Scott, M., & Markman Howard, J. (2009). The effect of the transition to parenthood on relationship quality: An eight-year prospective study. Journal of Personality and Social Psychology, 96(3), 601-619.