Jaki powinien być dobry psychoterapeuta? Doświadczony, wykształcony, wyrozumiały – to tylko niektóre z cech, którymi można określić dobrego specjalistę. Obecnie na rynku jest wiele osób, które oferują pomoc psychologiczną. Jednak samo skończenie studiów nie zawsze wystarczy. Dobry psychoterapeuta powinien stale podnosić swoje kompetencje i rozumieć potrzeby pacjentów. Dlatego prócz sprawdzenia wykształcenia podczas pierwszej wizyty warto zaufać swoim odczuciom i wybrać osobę, przy której czujemy się na tyle komfortowo, aby móc jej zaufać.
Jak sprawdzić kompetencje terapeuty jeszcze przed pierwszą wizytą?
Psychoterapeuta to osoba, która ukończyła lub jest w trakcie kursu psychoterapii. Najczęściej jest to psycholog, ale psychoterapię mogą prowadzić też psychiatrzy. Warto sprawdzić czy szkoła, w której odbywał się kurs, jest rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Taka rekomendacja jest potwierdzeniem umiejętności nabytych przez terapeutę, dzięki czemu pacjent może mieć pewność, że ma do czynienia z dobrym fachowcem. Informacje o ukończonych studiach, specjalizacji i szkole psychoterapeutycznej dobrzy specjaliści najczęściej publikują na stronie internetowej kliniki, w której pracują.
Oprócz odpowiedniego wykształcenia bardzo ważne jest to, żeby psychoterapeuta poddawał swoją pracę superwizji, czyli analizie w obecności innego psychoterapeuty, bardziej doświadczonego. Jest to obowiązek każdego terapeuty. Przyjrzenie się swojej pracy pomaga psychoterapeucie w różnych dylematach dotyczących pacjenta. Jest to również jedna z ważniejszych form warsztatu i doskonalenia swoich kompetencji. Informacja o superwizji w dobrym gabinecie również powinna być zawarta na stronie internetowej.
Jaki styl komunikacji psychoterapeuty odpowiada Twoim potrzebom?
W psychoterapii każdy terapeuta pracuje według zasad określonych w danym nurcie. Dlatego przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu terapii warto zrozumieć w jaki sposób pracują specjaliści.
Jeżeli potrzebujesz terapeuty, który pracuje w konkretny i zadaniowy sposób, zgłoś się na konsultację do psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego. W trakcie terapii specjalista pracuje nad rozwiązaniem konkretnych problemów w jak najkrótszym czasie stosując m.in. stopniowe konfrontowanie pacjenta z lękowymi sytuacjami, testowanie przekonań pacjenta w praktyce i wdrażając techniki relaksacyjne. W terapii poznawczo-behawioralnej psychoterapeuta daje pacjentom jak najwięcej ćwiczeń do rozwiązania określonych problemów.
Jeśli wolisz pracować w sposób spokojny i powściągliwy, rozważ terapię w nurcie psychodynamicznym. W czasie terapii psycholog dużo słucha, interpretuje emocje pacjenta, jednak rzadko daje konkretne rady. Pacjenci w nurcie psychodynamicznym mogą zrozumieć swoje emocje i znaleźć rozwiązania problemów przez samodzielną analizę swojego życia i doświadczeń. To podejście dla osób, które chcą głębokiej refleksji, a nie gotowych rozwiązań.
Sposób komunikacji zależy też od osobowości danego terapeuty. Dlatego warto umówić się na pierwszą wizytę, by poznać lepiej specjalistę i przedstawić mu swoje oczekiwania.
Dlaczego zaufanie do specjalisty jest kluczowe dla skutecznej terapii?
Jednym z kluczowych czynników skuteczności psychoterapii, prócz wykształcenia i osobowości, jest też zaufanie do terapeuty. Potwierdziły to badania przeprowadzone przez zespół naukowców ze Stanów Zjednoczonych, które wykazały, że zaufanie do terapeuty u pacjentów z chroniczną depresją przyczyniło się do zmniejszenia objawów i przyniosło lepsze efekty leczenia w porównaniu do pacjentów, którzy nie ufali swojemu specjaliście.
Podobne badania przeprowadzono w Arabii Saudyjskiej, gdzie wykazano, że zaufanie do terapeuty i jego osobowość pomaga szybciej wyjść pacjentom z choroby. Czynniki, takie jak empatia, właściwe zachowanie, adekwatne uczucia i elastyczność rozmowy to cechy dobrego terapeuty, które sprawiają, że terapia jest bardziej skuteczna i bezpieczna.
Po czym poznać profesjonalne podejście terapeuty już w gabinecie?
Psychoterapeuta na pierwszych spotkaniach przede wszystkim poznaje pacjenta, problem z jakim pacjent przychodzi – wizyty te nazywają się konsultacjami. Na konsultacjach ustalany jest cel terapii, kontrakt, omawiane są też metody prowadzenia sesji, który uwarunkowany jest nurtem, w jakim pracuje terapeuta. Inaczej pracuje się bowiem w nurcie psychodynamicznym, inaczej w poznawczo-behawioralnym. Terapeuta podczas pierwszych spotkań nie powinien zarzucać pacjenta dużą ilością swoich interpretacji, oceniać czy radzić.
Dobry terapeuta nie powinien bać się trudnych pytań i wątpliwości ze strony pacjenta. W trakcie pierwszej sesji terapeuta powinien zacząć od diagnozy trudności i spraw, z którymi zgłosił się klient. Odpowiednia diagnoza pozwoli na dobranie działania, które może pomóc pacjentom uzyskać świadomość własnych potrzeb, zrozumieć sposób zawierania relacji i znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnościami.
W Klinice LMC wiemy, jak ważne jest dobro pacjenta. Dlatego oferujemy psychoterapię w Poznaniu prowadzoną przez doświadczonych psychoterapeutów. Nasi specjaliści zawsze dokonują diagnozy, która pozwala na dobranie najlepszej metody pomocy. Dla osób, które z różnych względów nie mogą pojawić się w klinice, oferujemy też psychoterapię online, na którą serdecznie zapraszamy.
Bibliografia:
- Arnow, B. A., Steidtmann, D., Blasey, C., Manber, R., Constantino, M. J., Klein, D. N., … & Kocsis, J. H. (2013). The relationship between the therapeutic alliance and treatment outcome in two distinct psychotherapies for chronic depression. Journal of consulting and clinical psychology, 81(4), 627.
- Senan, S., & Alsulaiman, H. (2025). Exploring psychotherapists’ experiences in delivering effective treatment for major depression in Saudi Arabia: a qualitative study. Scientific Reports, 15(1), 25862.