Leczenie stresu Poznań

Leczenie stresu w Poznaniu w naszej Klinice LMC jest prowadzone przez doświadczonych specjalistów: psychologów i psychoterapeutów.

Życie w ciągłym stresie może prowadzić do poważnych konsekwencji jak np. rozwój chorób psychicznych lub somatycznych. Niezwykle ważne jest sięgnięcie jak najszybciej po pomoc.

Skuteczne leczenie stresu zapewniają nasi terapeuci, do których można umówić się w mniej niż 1 minutę.

Ile kosztuje wizyta?

Cena wizyty u psychologa – psychoterapeuty to 200 zł.

Leczenie stresu u psychiatry to koszt 250 zł (pierwsza wizyta), 230 zł (wizyta kontrolna).

Jakie są psychiczne objawy stresu i jak sobie z nimi radzić?

Reakcja organizmu na silny stres może być różna. Badacze zajmujący się leczeniem stresu wyróżnili jednak kilka objawów, które mogą świadczyć o nadmiernym obciążeniu organizmu. Są to:

• częste migreny;
• bóle brzucha, nudności;
• biegunki;
• napięcie mięśni;
• ogólne poczucie wyczerpania;
• rozdrażnienie;
• nerwowość;
• bezsenność;
• zamartwianie.

Stres krótkotrwały spowodowany na przykład trudnym egzaminem, ważną rozmową lub innym wydarzeniem w życiu pacjenta nie powinien budzić większych obaw. Symptomy stresu powinny zwrócić uwagę dopiero wtedy, gdy pojawiają się zbyt często i powodują trudności w codziennym życiu. W takiej sytuacji warto zwrócić się po pomoc do psychologa na terapię stresu.

Ile czasu trwa wizyta i jak długo trwa leczenie stresu?

Każda wizyta u psychoterapeuty trwa 50 minut. Wizyty odbywają się najczęściej co tydzień lub co dwa tygodnie. Terapii leczenia przewlekłego stresu trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy, w zależności od indywidualnej sytuacji każdego pacjenta. Najczęściej jednak już po kilku wizytach osoby korzystające pomocy naszych terapeutów zgłaszają poprawę samopoczucia.

Jak skutecznie leczyć stres?

Niekiedy zdarza się, że pomimo wielu prób i zastosowanych metod stres u pacjentów nadal utrzymuje się na wysokim poziomie. W takiej sytuacji niezbędna może okazać się pomoc psychologa. Specjalista ten po konsultacji z pacjentem określi przyczyny stresu, odkryje mechanizmy jego działania u pacjenta, a także wdroży skuteczne metody terapii w omawianym problemie.

W trakcie spotkań pacjenci uczą się skutecznych technik radzenia sobie w trudnych sytuacjach, poznają specjalne techniki relaksacyjne, rozwijają świadomość odczuwanych emocji a także otrzymują niezbędne wsparcie emocjonalne. Niekiedy psycholog zaleca terapię permanentnego stresu, która skupia się na zmianie negatywnych myśli i zachowań, aby poprawić samopoczucie i radzenie sobie z trudnymi emocjami. Skuteczność terapii i konsultacji z psychologiem w radzeniu sobie ze stresem jest bardzo wysoka, zaś pacjenci dzięki pomocy mogą znów czuć się komfortowo w praktycznie każdej sytuacji.

Jak terapia stresu pomaga w walce z jego skutkami?

Leczenie silnego stresu wymaga znalezienia przyczyny problemu i dobrania odpowiedniej metody leczenia. Jedną z najskuteczniejszych metod terapii stresu jest psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT), która polega na identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania, które wpływają na nastrój i zachowania pacjentów. W terapii poznawczo-behawioralnej pacjenci poznają wpływ stresu na organizm, uczą się rozpoznawać stresujące sytuacje i modyfikować przekonania, które prowadzą do rozwoju choroby.

Według badań opublikowanych w międzynarodowym czasopiśmie naukowym Current Neurology, CBT wykazuje skuteczność w redukcji zmęczenia, objawów lękowych i depresyjnych związanych ze stresem, a także poprawia poczucie własnej skuteczności. Efekty terapii leczenia stresu utrzymują się do 12 miesięcy, choć u wielu pacjentów nadmierny stres ustępuje na zawsze.

Dlaczego silny stres wymaga specjalistycznego leczenia?

Długotrwały stres emocjonalny może prowadzić do dużego obciążenia organizmu i powodować skutki w postaci osłabienia organizmu, przewlekłego zmęczenia a nawet depresji. Skutki stresu obejmują też zaburzenia hormonalne. W przypadku silnego napięcia organizm uwalnia zbyt dużą ilość noradrenaliny, która zwiększa czujność i przyspiesza bicie serca oraz kortyzolu, który podnosi poziom glukozy we krwi i pomaga utrzymać czujność. Zbyt duże stężenie tych hormonów we krwi prowadzi do ciągłego uczucia stresu i rozwoju zaburzeń. Dlatego podświadomy stres wymaga opieki ze strony psychologa lub lekarza psychiatry.

Jak zmniejszyć negatywny wpływ stresu na organizm?

Stres negatywny może wynikać z różnych bodźców. Najczęściej stresujemy się w pracy, myśląc o przeszłości, czekając na ważną rozmowę lub pisząc ważny egzamin. Niezależnie od przyczyny, warto pamiętać o kilku metodach, które pozwalają zmniejszyć stres negatywny i jego wpływ na organizm.

W stresujących chwilach warto zastosować techniki oddechowe. Według Centralnego Instytutu Ochrony Pracy, ćwiczenia oddechowe polegające na spowolnieniu tempa oddechu przyczyniają się do znacznej poprawy nastroju i samopoczucia oraz redukcji objawów lęku i napięcia. Badania wykazały, że już kilkuminutowe sesje oddechowe mogą obniżyć poziom stresu i poprawić funkcjonowanie w środowisku pracy.

Skutki stresu w postaci napięcia mogą być też łagodzone przy wykorzystaniu progresywnej relaksacji mięśni. Jest to technika opracowana przez Edmunda Jacobsona w 1934 r. i polega na napinaniu i rozluźnianiu mięśni nóg, pośladków, brzucha i rąk, co wywołuje reakcję relaksacyjną organizmu. Badania wskazują, że progresywna relaksacja mięśni prowadzi do: zmniejszenia objawów stresu długotrwałego, obniżenia ciśnienia, poprawy samopoczucia i redukcji napięcia, poprawy jakości snu i zwiększenia zdolności radzenia sobie z obciążeniami psychicznymi.

Leczenie stresu w Poznaniu – zgłoś się po pomoc do Kliniki LMC

Zgodnie z informacjami podanymi przez Fundację Zdrowia Psychicznego aż 74% społeczeństwa odczuwa tak silny stres, że nie jest w stanie sobie z nim poradzić. Bardzo często odczuwając intensywne, negatywne emocje pacjenci sięgają po negatywne strategie radzenia sobie ze stresem:

• 46% osób zmagających się ze stresem zgłasza, że w konsekwencji negatywnie się odżywia lub je zbyt dużo,
• 29% sięga po alkohol lub zwiększa ilość wypijanego alkoholu,
• 16% zaczyna palić papierosy lub pali częściej.
• 37% osób badanych poinformowało, że w konsekwencji przeżywania ciągłego stresu, doświadcza poczucia samotności.

Pierwszym krokiem, który należy podjąć, aby trwale poradzić sobie z odczuwaniem długotrwałego stresu jest sięgnięcie po wsparcie profesjonalisty. W naszej Poradni leczeniem stresu zajmują się psychologowie – psychoterapeuci, którzy ukończyli lub kształcą się w Szkołach Psychoterapii, gdzie nabywają wiedzę i umiejętności m.in. na temat skutecznych, zdrowych strategii radzenia sobie ze stresem.

Niektóre osoby zgłaszają się do Kliniki z chorobami ze stresu. Tacy pacjenci po wstępnej konsultacji są kierowani do gabinetu psychiatry, który również przyjmuje w Klinice LMC w Poznaniu.

Pacjenci, którzy korzystają z naszej pomocy zgłaszają, że już po kilku wizytach odczuwają poprawę samopoczucia, a poziom przeżywanego stresu się zmniejsza. Osoby, które odbyły terapię stresu w Klinice LMC informuję, iż efekty leczenia utrzymują się również po jego zakończeniu.

Jak krok po kroku umówić się wizytę do naszej poznańskiej Kliniki LMC?

Do Kliniki LMC na wizytę leczenia stresu w Poznaniu można zapisać się na 3 sposoby:

• korzystając z dostępnego na naszej stronie formularza rejestracji, gdzie w kilku prostych krokach, w mniej niż 60 sekund, można zarezerwować termin do wybranego specjalisty,
• dzwoniąc na numer telefonu Kliniki – 784 355 472 od poniedziałku do niedzieli w godzinach 9:00 – 21:00. Nasze Panie recepcjonistki służą pomocą w wyborze odpowiedniego terapeuty dla każdej osoby, która się z nami kontaktuje,
• przychodząc osobiście do Kliniki od poniedziałku do piątku w godz. 9:00 – 21:00, zaś w soboty w godz. 9:00 – 15:00. Na miejscu w Poradni Panie z rejestracji udzielają wszelkich informacji na temat usług świadczonych przez nasz Zespół, a także są w stanie doradzić najlepszego psychologa dla osoby szukającej pomocy.

Bibliografia:

• https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/statistics/stress-statistics
• Klasa, K., Rutkowski, K., & Sobański, J. A. (2024). Przydatność technik oddechowych i relaksacyjnych wpływających na stan autonomicznego układu nerwowego w psychiatrii. Subiektywny przegląd współczesnych badań. Część 2 – tradycja zachodnia. Psychiatria Polska, 58 (6), 1023–1036.
• Sumińska, S. (2023). Rola ćwiczeń oddechowych w regulacji poziomu stresu i nastroju–przegląd badań. Bezpieczeństwo Pracy. Nauka i Praktyka, 622 (7), 16-19.
• Wiśniowska, J., & Puławska, K. (2021). Efficacy of cognitive-behavioural psychotherapy in the treatment of chronic fatigue in patients with multiple sclerosis–a literature review. Current Neurology, 21 (1), 36.

Autor:
dr Aleksandra Lubikowska - Kałek - psycholog, psychoterapeuta, doktor nauk o zdrowiu. Posiada kilkunastoletnie bardzo bogate doświadczenie w pracy z pacjentami. Autorka artykułów naukowych z zakresu zdrowia psychicznego. Pracowała w poradniach zdrowia psychicznego, a także przyjmowała pacjentów prywatnie. Wykładała diagnozę psychologiczną na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza, gdzie ukończyła zarówno studia magisterskie, jak i doktoranckie. Wiedzę z zakresu psychoterapii zdobywała podczas 4-letniego Kursu w Krakowskim Centrum Psychoterapii Psychodynamicznej.

więcej o autorze