Dlaczego istotne jest systematyczne uczestnictwo w psychoterapii?

Systematyczny udział w psychoterapii jest kluczem do sukcesu terapeutycznego. Bez regularnych konsultacji ze specjalistą bardzo trudno jest wprowadzić pozytywną zmianę w swoim życiu i cieszyć się z efektów terapii. Systematyczne uczestnictwo w psychoterapii nie musi oznaczać jednak regularnych wizyt w gabinecie. W trosce o komfort pacjentów klinika oferuje również sesje online dostępne dla każdego.

Pierwsze spotkania z psychoterapeutą

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty to wyjątkowe wydarzenie dla wielu pacjentów. W drodze do gabinetu mogą oni zastanawiać się nie tylko nad procesem terapii, ale również nad jej długością. By rozwiać większość wątpliwości, psychoterapeuta przeznacza pierwsze spotkanie na lepsze poznanie pacjentów.

W trakcie pierwszej sesji terapeutycznej psycholog chciałby dowiedzieć się jak najwięcej o pacjentach. Najczęściej interesować go będą kwestie związane z ich codziennym życiem, wykonywanym zawodem, rodziną i wolnym czasem. Pytania, po które sięgnie psychoterapeuta mogą także odnosić się do przebytych chorób i odbytych wcześniej konsultacji psychologicznych.

Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą to również czas na pytania ze strony pacjentów. Najczęściej są oni ciekawi postawionej diagnozy, przebiegu terapii i ilości spotkań.
To naturalne, że pacjenci są ciekawi tych spraw. Warto jednak pamiętać, że psychoterapia to proces, który opiera się na systematycznej pracy pacjenta z psychologiem. Ze względu na dobro pacjenta pośpiech w diagnozie i leczeniu jest niewskazany, dlatego najczęściej rozpoznanie problemu następuje w trakcie kolejnych spotkań, zaś sam proces obejmuje wiele sesji
z terapeutą.

Dlaczego muszę systematycznie uczestniczyć w psychoterapii?

Systematyczne uczestnictwo w psychoterapii jest ważne z kilku powodów. Dzięki regularnym wizytom u terapeuty pacjenci mogą sukcesywnie pracować nad poprawą stanu psychicznego i uzyskać trwałe efekty. Regularne spotkania w gabinecie psychologa zapewniają też wsparcie emocjonalne w trudnych sytuacjach i pozwalają wyrazić odczuwane emocje. Długotrwała psychoterapia pozwala na głębokie przepracowanie problemów i budowanie trwałych mechanizmów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi.

Systematyczne uczestnictwo w psychoterapii pozwala też monitorować terapeucie postępy pacjenta i dostosowywać strategię terapeutyczną do jego potrzeb. Kontynuacja terapii przez dłuższy czas pozwala specjaliście obserwować zmiany zachodzące w życiu pacjenta
i odpowiednie dostosowanie działań do tych zmian.

Regularne uczestnictwo pozwala też rozwinąć umiejętności samoregulacji emocji oraz zwiększać świadomość własnych uczuć i potrzeb. Pozostając w stałym kontakcie ze specjalistą pacjenci mogą zapobiegać nawrotom problemów, nabywają odpowiednie mechanizmy radzenia sobie w trudnych momentach i wzmacniają własną odporność psychiczną.

Co zrobić, gdy nie mogę przyjść do gabinetu?

Psychoterapia to indywidualny proces, który mocno angażuje pacjenta i terapeutę. Częstość sesji terapeutycznych jest zależna od potrzeb i sił pacjenta. Najczęściej spotkania odbywają się kilka razy w miesiącu, zaś w szczególnych przypadkach pacjent powinien konsultować się
z terapeutą nawet kilka razy w tygodniu. Taka częstość spotkań może być dla wielu utrudnieniem ze względu na odległość do kliniki bądź częste podróże. Dbając o komfort wszystkich pacjentów, psycholodzy w Klinice LMC oferują psychoterapię nie tylko w gabinecie, ale również online. Dzięki zdalnym konsultacjom pacjenci mogą odbywać sesje terapeutyczne w domowym zaciszu bądź w dowolnym innym miejscu, w którym aktualnie przebywają. Co ważne, psychoterapia online jest tak samo skuteczna jak tradycyjna psychoterapia prowadzona w gabinecie.

Ile spotkań czeka mnie w psychoterapii?

Liczba potrzebnych sesji terapeutycznych może być bardzo zróżnicowana i zależy od wielu czynników, w tym od rodzaju problemów, z jakimi zgłasza się pacjent, jego indywidualnych potrzeb, celów terapeutycznych oraz postępu w terapii. Dla każdego pacjenta proces terapeutyczny może wyglądać inaczej i obejmować różną ilość spotkań. U niektórych pacjentów wystarczająca będzie terapia krótkoterminowa trwająca od dwóch do sześciu miesięcy. Dla innych z kolei niezbędna będzie terapia długoterminowa trwająca nawet kilka lat. Doświadczony psycholog podczas pierwszych spotkań pomoże określić optymalne ramy czasowe terapii oraz dostosuje jej intensywność do indywidualnych potrzeb pacjenta. Decyzja dotycząca ilości sesji i częstości spotkań jest podejmowana wspólnie przez pacjenta i terapeutę, biorąc pod uwagę rodzaj problemu, postępy w terapii i potrzeby klienta. Niezależnie od długości psychoterapii ważne jest monitorowanie postępów pacjenta i planowanie dalszych działań. Warto zatem regularnie rozmawiać z psychologiem na temat własnych postępów
i oczekiwań dotyczących terapii.